Pourquoi le CrossFit est fait pour toi ?

Le CrossFit a de nombreux bénéfices (perte de poids, gain de force, tonification, prise de masse…) et chacun peut y trouver son compte !

Qu’est-ce que le CrossFit ?

C’est un programme de conditionnement physique général qui répond à 3 principes : les exercices sont fonctionnels, constamment variés, de haute intensité.

Il permet de développer 10 aptitudes physiques et athlétiques : L’endurance musculaire, le cardio, la puissance, la vitesse, la coordination, la souplesse, l’agilité, la force, l’équilibre et la précision.

Ce sport est idéal pour améliorer son quotidien. Il nous apprend à réaliser correctement les mouvements que nous répétons chaque jour : porter ses enfants, ses courses, courir au travail, charger sa voiture etc.

Le CrossFit est composé d’exercices variés:cardio, gym, haltérophilie et athlétisme.

Une session de CrossFit dure une heure. C’est (en moyenne) 10 minutes d’échauffement, 20 minutes de technique, 20 minutes de WOD et 10 minutes de stretching ou d’after (exercices complémentaires du WOD).

Chaque WOD (Workout of the day) est différent, pas de routine ! Pendant les WOD, l’entraînement est intense, soit en force, soit en activité cardiaque. Chaque exercice a une durée et une intensité qui s’adapte selon la condition physique de chacun.

C’est un sport qui doit se pratiquer plusieurs fois par semaine si tu souhaites percevoir des améliorations rapides et obtenir des résultats physiques concrets.

Le CrossFit c’est pour qui ?

Pour tout le monde ! Que tu sois un sportif de haut niveau, débutant, sportif modéré,  senior, le CrossFit est un sport qui peut se pratiquer à tous les niveaux.

Quels sont les avantages du CrossFit ?

Grâce à ce sport, tu vas pouvoir développer ta condition physique en peu de temps et/ ou perdre du poids rapidement. Tu te laisseras surprendre par les capacités que tu possèdes et que tu ne soupçonnais pas. Challenge et dépassement de soi sont au programme !

Un encadrement idéal :

Le CrossFit se pratique en team de 12/14 personnes maximum pour 1 coach. L’activité est complètement encadrée. Le coach te conseillera tout le long de ton entraînement pour apprendre les bonnes techniques, améliorer tes gestes et pratiquer en sécurité.

Le CrossFit a de nombreux bénéfices (perte de poids, gain de force, tonification, prise de masse…) et chacun peut y trouver son compte ! L’essayer c’est l’adopter.